למרות הבקשה לא להתייחס לשאלה 5, מצאתי לנכון להתייחס לשאלה זו, וזאת עקב עבודתי ברשת הולמס פלייס.
מאמר זה עוסק בכושר, "גם 15 דק' זה מספיק"
הרעיון במאמר הוא שהליכה מהירה כל יום במשך 15 דק' מאריכה את תוחלת החיים כשלוש שנים ומביאה תועלת בריאותית.
כתבה זו לדעתי תורמה לכל מי שהספיק להפנים שספורט היא מילה תאומה לבריאות כיוון ששתי מילים אלה מהוות כצמד והשלמה אחת את השנייה.
ובנוסף, היא תורמת לאנשים שיש להם המון תירוצים לגבי חוסר זמן לפעילות ספורטיבית, והנה יש להם מתנה – 15 דק' ביום והרווחתם בריאות, אז קדימה.
מצד שני, לדעתי הכתבה תורמת לכאלה העוסקים יתר על המידה בספורט ושוכחים שיש פגיעות ספורט כגון שחיקת סחוס במפרקים, פריצות דיסק ועוד סוגים שונים של פגיעות אורתופדיות ויש למנן את ההתעסקות בספורט.
לכן, רעיון 15 הדקות כל יום, יגרום להם לחשוב שאולי הם מגזימים בפעילותם הספורטיבית במכוני הכושר ועוד.
לסיום
הייתי מוסיפה נקודה חשובה לכתבה זו והיא לפני יישום ההליכה המהירה למשך 15 דקות יש לבצע תרגילי חימום.
תפקוד החימום של שרירי הגוף הוא להזרים את הדם לשרירים בצורה מדורגת עד לשלב בו ניתן לבצע את תרגיל המבוקש.
בסוף ה-15 דקות, יש לבצע הרפיה שהיא לא פחות חשובה העוזרת לנו להגיע לדופק הקבוע שלנו.
יפה שהתייחסת לעניין. אנשים (כלומר כולנו) מתקשים לעשות דברים גם כשאנחנו יודעים שהם תורמים. הידיעה שמספיק 15 דקות בהחלט יכולה לדחוף עוד כמה אנשים (ולא יותר מכמה). אלו שמתאמצים יותר מדי לא במיוחד יקשיבו לעצתך. יש להם כל מיני מניעים לעיסוקם בספורט ולא רק הבריאות ה"ישירה"
השבמחק